اختبار الاكتئاب المجاني

اختبار الاكتئاب

اختبار الاكتئاب هو مقياس معتمد لقياس شدة أعراض الاكتئاب من 100، يساعدك على تقييم حالتك النفسية مبدئياً عبر أسئلة قصيرة، موجه للبالغين والمراهقين ومعتمد من وزارة الصحة السعودية.

1 votes, 5 avg

اختبار الاكتئاب بيك

مدة المقياس 4 دقيقة، ويتكون من 21 سؤال.

اختبار دقيق من خلال الإجابة على أسئلته سوف تعرف إن كنت تعاني من الاكتئاب أو لا، وما هي شدته وكيف يؤثر على حالتك النفسية

1 / 21

هل تشعر بالتوتر؟

1. انا لست متوتر أكثر من ذي قبل

2. اتضايق واتوتر بسرعة أكثر من ذي قبل

3. أنا اشعر بالتوتر طوال الوقت

4. لا أتوتر ابدأً من الأشياء التي كانت توترني في السابق

2 / 21

هل ينتابك البكاء؟

1. لا أبكي أكثر من المعتاد

2. أبكي الآن أكثر من ذي قبل

3. أنا أبكي طوال الوقت

4. لقد كنت قادراً على البكاء فيما مضى، أما الآن فلم أعد استطيع حتى لو كانت لدي الرغبة في ذلك

3 / 21

هل تشعر بالضيق؟

1. أشعر بضيق من الحياة

2. ليس لي رغبة بالحياة

3. اصبحت اكره الحياة

4. أتمنى الموت إذا وجدت فرصة لذلك

4 / 21

هل تلقي اللوم على نفسك؟

1. لا أشعر أنني اسوء من الآخرين

2. انقد نفسي بسبب ضعفي واخطائي

3. ألوم نفسي معظم الوقت على اخطائي

4. ألوم نفسي على كل شيء سيء يحدث

5 / 21

هل انت راضي عن نفسك؟

1. لا أشعر بعدم الرضى عن نفسي

2. أنا غير راضي عن نفسي

3. أنا ممتعض من نفسي

4. أنا أكره نفسي

6 / 21

هل فقدت الأهتمام بالآخرين؟

1. لم أفقد الأهتمام بالناس الآخرين

2. أني أقل اهتماماً بالآخرين مما اعتدت أن أكون

3. لقد فقدت معظم اهتمامي بالناس الآخرين

4. لقد فقدت اهتمامي بالآخرين بشكل تام

7 / 21

هل لديك مشاكل باتخاذ القرارات؟

1. أتخذ القرارات على نفس المستوى الذي اعتدت عليه

2. لقد توقفت عن اتخاذ القرارات بصورة أكبر مما مضى

3. أجد صعوبة أكبر في اتخاذ القرارات عما كنت أقوم به

4. لم أعد استطيع اتخاذ القرارات على الأطلاق

8 / 21

كيف ترى نفسك؟

1. لا أشعر اني أبدو في حالة أسوأ عما اعتدت أن أكون عليه

2. يقلقني أني أبدو اكبر سناً واقل حيوية

3. أشعر بأن هناك تغيرات مستديمة في مظهري تجعلني أبدو أقل حيوية

4. أعتقد أني أبدو قبيحاً

9 / 21

هل تقوم بعملك؟

1. أنا استطيع ان أقوم بعملي كما تعودت

2. احتاج لجهد كبير لكي ابدأ في عمل شيء ما

3. عليا أن أضغط على نفسي بشدة لعمل أي شيء

4. لا أستطيع أن أقوم بعمل أي شيء على الأطلاق

10 / 21

هل وزنك على حاله؟

1. لم ينقص وزني في الفترة الاخيرة

2. لقد فقدت أكثر من كيلو من وزني

3. لقد فقدت أربعة كيلو جرام من وزني

4. لقد فقدت ستة كيلو جرام من وزني

11 / 21

هل الشهية على ما يرام؟

1. أن شهيتي للطعام ليست أقل من المعتاد

2. أن شهيتي للطعام ليست جيدة كالمعتاد

3. أن شهيتي للطعام اسوأ كثيراً الآن

4. ليس لدي شهية على الأطلاق في الوقت الحاضر

12 / 21

هل تنام بشكل جيد؟

1. استطيع أن أنام كالمعتاد

2. لا أنام كالمعتاد

3. استيقظ قبل موعدي المعتاد بساعة أو ساعتين وأجد صعوبة في النوم مرة أخرى

4. استيقظ قبل بضعة ساعات عن موعدي المعتاد ولا استطيع العودة للنوم مرة اخرى

13 / 21

هل تعاني من برود جنسي؟

1. لم ألاحظ أي تغيرات حديثة في اهتماماتي الجنسية

2. أنني أقل اهتماماُ بالجنس عن المعتاد

3. لقد قل الآن اهتمامي بالجنس كثيراً

4. لقد فقدت اهتمامي بالجنس تماماً

14 / 21

هل أنت منشغل بصحتك؟

1. لست مشغولاً على صحتى أكثر من المعتاد

2. أني مشغول جداً ببعض المشكلات البدنية مثل الأوجاع واضطرابات المعدة والأمساك

3. أني مشغول جداً ببعض المشكلات اليومية ومن الصعب ان أفكر في أي شيء أخر

4. أني مشغول جداً ببعض المشكلات البدنية لدرجة أني لا استطيع ان أفكر في أي شيء أخر

15 / 21

هل تشعر بالتعب؟

1. لا أشعر بتعب أكثر من المعتاد

2. اتعب بسرعة عن المعتاد

3. أتعب من القيام بأي جهدفي عمل أي شيء

4. أني أتعب لدرجة أنني لا استطيع ان اقوم بأي شيء

16 / 21

هل تجد المتعة بالحياة؟

1. استمتع بدرجة كافية بجوانب الحياة كما اعتدت من قبل

2. لا استمتع بجوانب الحياة على النحو الذي تعودت عليه

3. لم أعد احصل على استمتاع حقيقي في أي شيء في الحياة

4. لا أستمتع أطلاقاً بأي شيء في الحياة

17 / 21

هل تشعر بالفشل؟

1. لا أشعر بأنني فاشل

2. أشعر أني فشلت أكثر من المعتاد

3. عندما أنظر إلى ما مضى من سنوات عمري فأنا لا أرى سوى الفشل الذريع

4. أشعر بأني شخص فاشل تماماً

18 / 21

هل انت متشائم بالنسبة للمستقبل؟

1. لست متشائم بالنسبة للمستقبل

2. أشعر بتشاؤم بالنسبة للمستقبل

3. أشعر بأنه ليس هناك شيء يشدني للمستقبل

4. أشعر بأن المستقبل لا أمل فيه وأن الأمور لن تتحسن

19 / 21

هل تشعر بالحزن؟

1. لا أشعر بالحزن

2. أنا اشعر بالحزن

3. أنا اشعر بالحزن طوال الوقت، ولا استطيع ان اتخلص منه

4. انني حزين لدرجة لا استطيع تحملها

20 / 21

هل تشعر بالذنب؟

1. لا أشعر بالذنب

2. أشعر باني قد أكون مُذنب

3. أشعر بشعور عميق بالذنب في أغلب الأوقات

4. أشعر بالذنب بصفة عامة

21 / 21

هل تشعر بأنك تُعاقب؟

1. لا أشعر اني اتلقى عقاباً

2. أشعر بأني قد أتعرض للعقاب

3. أتوقع أن أُعاقب

4. أشعر بأني أتلقى عقاباً

Your score is

ضع تقييماً من فضلك، واكتب ملاحظاتك حول الاختبار